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马鞍山养老院分享三伏天养生要注意什么？
伏天的运动推荐在室内进行八段锦、太极拳等，户外运动，除了游泳以外，其他运动可以选在气温相对较低的早上和晚上进行。
要注意饮食
少吃寒凉食物是三伏天养生的重要原则。夏天是阳气zui盛的季节，适合多吃些温性食物，助阳升发。 三伏天的饮食总原则是以苦、辛、酸、少甜为主。从饮和食两方面推荐几款伏天饮品和食物。
红豆薏仁汤
薏仁，《神农本草经》将其列为上品，可以治湿痹，利肠胃，哪里有敬老院，消水肿，健脾益胃，久服轻身yi气。红豆，在中药里称作“赤xaio豆”，也有明显的利水、xiao肿、健脾胃之功效。
养老院糖尿bing患者的日常照护:1.根据病情监测血糖。2.使老人明确血糖控制的目标。积极开展运动、饮食zhi疗，按医嘱进行yao物zhi疗，控制血糖于理想状态，预防各类并fa症。3.指导饮食zhi疗。根据老人活动强度及体重状况，确定每日摄人的总热量;碳水化合物供给量占总能量的50%~60%;经常吃一些粗粮，也可用土豆、山药等代替部分主食;蛋白质每天每千克体重lg，其中蛋白质占1/3;脂肪所供给的能量占总能量的30%~35%，敬老院多少钱，限制饱和脂肪酸的摄人;膳食纤维每日摄入量在25~35g;多食含能量低的各种新鲜蔬菜，补充各种维生素;盐每天小于6g，尽量不饮酒。忌食糖果、含糖甜食，南京敬老院，可食用西红柿、黄瓜等低糖水果。
马鞍山养老院教你如何正确应对高血zhi。控制油脂，少吃动物脂肪，控制油脂并不是说一点油都不能吃，而是应该在均衡饮食的基础上，少吃点油，吃点健康的油。选择富含多不饱和脂肪酸的油脂。例如：菜籽油、橄榄油，鱼类、坚果等。少吃饱和脂肪酸多的脂肪。例如：黄油、棕榈油、肥肉等动物性脂肪。控制油脂的总量。不能因为是比较健康的油，就随意吃。
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